Blogs

Depressief? Zo maak je je leven weer lichter

Depressief? Zo maak je je leven weer lichter

Iedereen voelt zich wel eens eenzaam of depressief. Maar als deze sombere gevoelens langer aanhouden en je je afvraagt of je hier ooit nog uit komt, weet dan dat dit echt kan.Depressieve gevoelens kunnen een enorme invloed op je leven hebben. Je hebt nergens...

Lees meer
Burn-out: herstellen en terugval voorkomen met PRI

Burn-out: herstellen en terugval voorkomen met PRI

Een burn-out lijkt vaak uit de lucht te komen vallen, maar onbewust ben je al een hele tijd bezig geweest om je energievoorraad uit te putten. Opeens is alles te veel. Je kunt niets anders doen dan je lichaam met rust en ontspanning laten herstellen. Daarna...

Lees meer
Snel geïrriteerd? Niet jouw schuld, wel te veranderen!

Snel geïrriteerd? Niet jouw schuld, wel te veranderen!

Ben jij snel geïrriteerd of boos? Dat is natuurlijk niet wat je wilt en het is ook niet jouw schuld. Ook al heb je je nog zo voorgenomen om rustig te blijven, voordat je het weet word je toch weer overgenomen door je irritatie. Het lijkt erop alsof je er...

Lees meer
Beschermingsmechanismen: behulpzaam of beperkend?

Beschermingsmechanismen: behulpzaam of beperkend?

Beschermingsmechanismen worden vaak onbewust en automatisch geactiveerd. We ontwikkelen ze in onze vroege kindertijd en blijven ze gebruiken gedurende ons hele leven. Maar deze mechanismen zijn als volwassene vaak niet meer helpend en zorgen juist voor...

Lees meer
Van angst naar vertrouwen in 5 stappen

Van angst naar vertrouwen in 5 stappen

Een groot deel van mijn leven heeft in het teken gestaan van angst. Angst voor spreken in het openbaar, angst voor afwijzing, angst voor autorijden, angst voor feestjes, angst voor vliegen, angst voor spinnen, angst voor harde geluiden, ik kan nog wel even...

Lees meer