Depressief? Zo maak je je leven weer lichter

Iedereen voelt zich wel eens eenzaam of depressief. Maar als deze sombere gevoelens langer aanhouden en je je afvraagt of je hier ooit nog uit komt, weet dan dat dit echt kan. Depressieve gevoelens kunnen een enorme invloed op je leven hebben. Je hebt nergens meer zin...

Burn-out: herstellen en terugval voorkomen met PRI

Een burn-out lijkt vaak uit de lucht te komen vallen, maar onbewust ben je al een hele tijd bezig geweest om je energievoorraad uit te putten. Opeens is alles te veel. Je kunt niets anders doen dan je lichaam met rust en ontspanning laten herstellen. Daarna wil je...

Snel geïrriteerd? Niet jouw schuld, wel te veranderen!

Ben jij snel geïrriteerd of boos? Dat is natuurlijk niet wat je wilt en het is ook niet jouw schuld. Ook al heb je je nog zo voorgenomen om rustig te blijven, voordat je het weet word je toch weer overgenomen door je irritatie. Het lijkt erop alsof je er geen invloed...

Beschermingsmechanismen: behulpzaam of beperkend?

Beschermingsmechanismen worden vaak onbewust en automatisch geactiveerd. We ontwikkelen ze in onze vroege kindertijd en blijven ze gebruiken gedurende ons hele leven. Maar deze mechanismen zijn als volwassene vaak niet meer helpend en zorgen juist voor problemen. Op...

Wat is PRI-therapie en hoe kan het jou helpen?

PRI (Past Reality Integration) is een vorm van therapie die in 2000 ontwikkeld is door de Nederlandse psychologe Ingeborg Bosch. Het is een holistische benadering die ervoor zorgt dat door het verwerken van emotionele pijn uit het verleden de kwaliteit van het leven...

Van angst naar vertrouwen in 5 stappen

Een groot deel van mijn leven heeft in het teken gestaan van angst. Angst voor spreken in het openbaar, angst voor afwijzing, angst voor autorijden, angst voor feestjes, angst voor vliegen, angst voor spinnen, angst voor harde geluiden, ik kan nog wel even doorgaan…...